LET OP: het eerste weekend van maart is Scott Langley sensei weer in, en om, Amsterdam!!
Kihon | ||
| Techniek | Stand | Richting |
| Oi-zuki Chudan | Zenkutsu-dachi | Voorwaarts |
| Oi-zuki Jodan | Zenkutsu-dachi | Voorwaarts |
| Age-uke | Zenkutsu-dachi | Voor- en achterw. |
| Soto-uke | Zenkutsu-dachi | Voor- en achterw. |
| Uchi-uke | Zenkutsu-dachi | Voor- en achterw. |
| Gedan-barai | Zenkutsu-dachi | Voor- en achterw. |
| Shuto-uke | Kokutsu-dachi | Voor- en achterw. |
| Mae-geri | Zenkutsu-dachi | Voorwaarts |
| Mawashi-geri | Zenkutsu-dachi | Voorwaarts |
| Yoko-geri Keage | Kiba-dachi | Voorwaarts |
Kumite | ||
| Aanvaller (Tori) | Verdediger (Age) | |
| Oi-zuki Jodan | Age-uke + Gyaku-zuki | |
| Oi-zuki Chudan | Soto-uke + Gyaku-zuki | |
| 5 x aanval | Na 5e verdediging Gyaku-zuki | |
Kata | ||
| Heian Shodan | ||
Aandachtspunten | ||
| Commando's begrijpen Kihon op het oog gelijk kunnen meedoen Redelijke uitvoering voorwaarts |
||
Stage olv sensei Scott Langley
BL46; Boelelaan 46 te AmsterdamKBN ONK
Topsportcentrum RotterdamStage olv sensei Kagawa
Dublin, Ierland